Mingguan Malaysia 28 APRIL 2019 Mendapat berat badan yang ideal sering dikaitkan dengan penurunan berat badan . Bagaimanapun ukuran berat badan dan penurunan berat badan ialah dua elemen yang tidak mengalami perubahan secara serentak . sebaliknya anda harus melangsingkan badan dengan cara senaman yang berkesan dan diet seimbang. Ramai yang menurunkan berat badan kerana ingin menurukan risiko masalah kesihatan seperti kencing manis dan kardiovaskular. Jesteru , penurunan berat badan boleh membantu untuk penambahbaikan fizikal , peningkatan tenaga dan kesedaran untuk berasa lebih sihat . Dalam pada itu definisi perkataan ‘Berat badan berlebihan’ perlu dianalisis kerana istilah ini boleh membawa kepada  obsess untuk melalukan diet drastic atau diet yang salah . Berat badan berlebihan bermakna seseorang itu mempunyai pengambilan  kalori yang tinggi dan metabolism yang rendah. Oleh itu untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat , anda memerlukan dua langkah serentak iaitu mengurangkan pengambilan kalori dengan diet seimbang dan meningkatkan penggunaan kalori melalui senaman yang betul.Hakikatnya , senaman yang kerap boleh menurunkan berat badan , pada masa sama seseorang itu menjalani  gaya hidup sihat. Penyelesian paling mudah ialah mengurangkan pengambilan makanan dan mengelakkan makanan yang dilarang ketika melalukan diet seimbang . Namun begitu , cara ini akan mengehadkan pengambilan nutrient penting kepada badan dengan berkesan.Walaupun boleh mengurangkan berat  badan dalam masa yang singkat tetapi berisiko kepada kesihatan individu .Matlamat diey seimbang ialah mengambil kalori yang betul di samping kekerapan melalukan senaman . Jumlah nutrien yang diperlukan ( Karbohidrat , protein , lemak , air, vitamin dan mineral )bervariasi dengan gaya hidup seseorang . Kaebohidrat perlu meliputi kira-kira 60 Peratus daripada keperluan tenaga . Selebihnya dikongsi antara lemak dan protein , masing-masing sebanyak 25 dan 15 peratus. Disyorkan  juga agar seseorang itu mengambil karbohidrat  sebelum aktiviti fizikal. Makanan yang mengandungi karbohidrat seperti yogurt ,buah dan  bijirin mengambil satu hingga dua jam untuk dicerna manakala makanan kaya lemak mengambil lebih dari empat jam dan makanan jenis ini tidak sesuai . Mengekalkan diet digabungkan dengan aktiviti fizikal boleh membantu mengurangkan lemak badan tanpa menjejaskan jisim badan tanpa lemak. Mengurangkan Pengambilan protein boleh menurunkan berat badan tetapi akan memusnahkan jisim otot dan protein organ seperti yang ada pada hati dan buah pinggang. Diet  yang rendah karbohidrat dan protein yang tinggi juga boleh menjadi sangat berbahaya kepada tulang , buah pinggang dan kolesterol . Semua diet berdasarkan pengambilan kuantiti makanan tertentu adalah berbahaya bukan saja kepada fizikal tetapi juga untuk kesejahteraan psikologi . PENTING: Rawatan aestetik untuk pembentukan pinggang ramping Laserlipolysis ialah rawatab pembedahan yang menggunakan teknologi laser pada bahagian anggota yang berlebihan lemak seperti paha , pinggang , lengan. Meso lipo ( suntikan ) tanpa pembedahan dan dilalukan pada kawasan sasaran Cryolipo atau teknologi mengunakan mesin yang membekukan lemak dan memecahkan pembekuan lemak tanpa sebarang pembedahan Mesin Vibrolight digunakan untuk mengingkatkan kadar metabolism dan memperbaiki sistem limfa Platele-rich plasma ( PRP) boleh digunakan untuk mengurangkan ukuran pinggang , paha, lengan dan selamat kerana menggunakan darah sendiri Lipocel/Ulrtacel ialah mesin yang menggunakan teknologi meningkatkakn penghasilan kolagen yang akan memperbaiki kekenduran pada kulit dan menganjalkan kulit Pelbagai mesin berteknologi tinggi yang digunakan dalam rawatan menurunkan berat badan . Tetapi dapatlah nasihat doktor estetik untuk pemilihan jenis rawatan yang bersesuaian dengan anda kerana setiap individu memerlukan rawatan yang berbeza.   Prepared by Dr. Suffia Hany Director & Speaker | Dewi Hany Training & Consultation drsuffiahany.com

Mingguan Malaysia, 24 Feb 2019 Saat menginjak ke fasa menopaus, Ia sebenarnya satu waktu yang sangat membimbangkan dan menakutkan bagi seorang wanita. Banyak perkara yang bermain di minda mereka terutamanya memikirkan hubungan intim bersama pasangan . Soal ini harus dijaga terutama bagi wanita yang mempunyai pasangan yang usianya lebih muda ataupun pasangan yang masih aktif dalam hubungan seksual. Hal yang sama berlaku ke atas diri rohani ( Bukan nama sebenar ) .Memikirkan hal ini membuatkan rohani ada kalanya menjadi murung dan tidak mahu gembira bersama pasanganya. Ini kerana tanda-tanda menopaus sudah ada dan ia menjadi kerunsingan bagi dirinya. Menurut Dr Suffia Hany, pakar Estetik & Anti-aging, dari Francsuffia wellness centre, wanita dan menopaus dua perkara yang sinonim dan tidak dapat dipisahkan . Setiap wanita yang sudah mencapai usia emas ataupun lewat 50-an malahan ada pada awal 50-an akan mengalami situasi dan keadaan ini. Simptom seperti haid tidak lagi teratur hingga ada yang tidak mengalami kedatangan haid sehingga dua bulan dan selepas itu ada kembali , Itu juga antara simptom dan tanda-tanda seorang wanita itu akan menopaus. Namun begitu, kerunsingan dan kerisauan yang terlalu tinggi boleh membawa kepada kemurungan dan kecicaruan fikiran. Hal ini sebenarnya akan menyumbangkan lagi kepada kecepatan menopaus itu terjadi. Apa yang perlu ialah, tenangkan diri dan anggap ia adalah perkara biasa terjadi kepada setiap wanita normal. Perbincangan dua hala pasangan serta sokongan daripada pasangan adalah sangat penting. Pada situasi ini pasangan tidak boleh membawa haluan sendiri kerana isteri perlukan pemahaman daripada suami. Kata-kata sokongan dibantu dengan perbuatan membuatkan isteri terasa diri mereka dihargai. Vagina dan kulit disekitarnya terasa kering dan tidak lagi lembap seperti dahulu adalah kesanya .Keinginan untuk bersama pada peringkat awal juga mungkin akan berkurang kerana tidak berasa selesa dengan perubahan vagina. Terjadinya keadaan sebegini adalah disebabkan oleh hormon estrogen wanita menopaus ia sudah menurun. Apa yang perlu dilakukan , Jangan terus mengelak untuk melakukan hubungan intim bersama pasangan , boleh diteruskan seperti biasa dengan bantuan dan sokongan pelbagai gel serta krim yang disyorkan. Dan sebenarnya dengan cara terus merangsang aliran darah disekitar vagina dan tubuh anda tetap sihat walapun sudah menopaus.   “Tanggapan mengatakan mereka yang sudah menopaus tidak mencapai tahap orgasma yang memuaskan adalah satu tanggapan yang tidak tepat …”   APA YANG TERJADI PADA WAKTU MENOPAUS? CARA PANDANG TERHADAP DIRI BERUBAH Banyak perubahan yang terjadi selama menopaus tidak hanya tertakluk pada perubahan fizikal tetapi tertakluk juga pada mental. Menopaus boleh mengubah cara pandangan wanita mengenai tubuhu dan kehidupan seksual mereka serta harga dirinya .Bagi mengatasinya cubalah alihkan kepada minat seperti bermain piano ataupun apa sahaja kegemaran anda yang boleh meningkatkan kepercayaan diri anda.   USAHA LEBIH KERAS Tanggapan mengatakan mereka yang sudah menopaus tidak mencapai tahap orgasma yang memuaskan adalah satu tanggapan yang tidak tepat . Boleh sahaja mencapai tahap orgasma namun perlu sedikit usaha yang lebih. Pasti nya kondisi diri sudah jauh beza ketika usia 20 tahun berbanding hubungan intim pada usia 50 tahun . Jadi ia adalah satu kejadian normal dan tidak perlu menjadi satu isu yang besar dan membuatkan anda tertekan.   Tidak Konsisten Ia adalah kalangan memberikan kesan yang berbeza untuk setiap orang. Ada yang membawa kesan kepada penurunan keirginan untuk melakukan hubungan intim namun ada juga ketikan keinginan itu memuncak . Jika keinginan yang tidak konsisten ini akan memberikan kesan kepada pemikiran jika ia tidak terkawal dengan baik. Jadi penuhkan diri dengan aktiviti seperti bersenam dan sebagainya mampu mengembalikan keceriaan diri dan hidup.   Dinding vagina menipis Salah satu masalah kehidupan seks terbesar setelah menopaus ialah menurunnya kadar estrogen yang menyebabkan berlakunya penipisan dinding vagina. Penipisan dinding vagina ditambah pula dengan berkurangnya darah lubrikasi akan menjadi keadaan menyakitkan ketika hubungan intim . Jika anda mengalami hal tersebut maka sebaiknya anda berjumpa dan meminta nasihat daripada doctor supaya mendapat khidmat dan nasihat.   Prepared by Dr. Suffia Hany Director & Speaker | Dewi Hany Training & Consultation drsuffiahany.com  

Mingguan Malaysia, 24 Mac 2019   SAYA didatangi oleh seorang wanita berusia 40-an yang mengadu mukanya semakin kusam, kendur dan berkedut serta berparut disebabkan jerawat. Dia merasakan dirinya tidak cantik pada pandangan mata suaminya. Keyakinan dirinya semakin kurang. Malu kerana nampak tua sebelum usia. Orang selalu menganggap dia ialah ibu kepada suaminya sekiranya keluar bersama. Ini kerana suaminya kelihatan lebih muda. Saya kemudian menyarankan dia menjalani rawatan hormon dan plasma darah atau platelet rich plasma (PRP). Dalam rawatan estetik, PRP semakin diminati dan menjadi trend terkini yang mampu memulihkan kulit dan membantu bagi menampakkan wajah lebih muda dan kulit lebih tegang. Rawatan PRP ini memerlukan pengambilan darah dan kemudian dilakukan pengasingan plasma yang digunakan untuk rawatan regeneratif, antiradangan serta penghasilan tisu baharu yang sihat selain menghasilkan kolagen dan elastin. Semua maklum bahawa kolagen sangat penting untuk menegangkan kulit. Malah ramai usahawan yang melabelkan produk mereka mengandungi kolagen yang boleh menegangkan kulit. Tahukah anda penghasilan kolagen terbaik adalah melalui rawatan PRP dengan menggunakan darah sendiri? Rawatan PRP ini pernah ditularkan oleh Kim Kardashian sebagai vampire facial. Rawatan wajah puntianak menjadi kegilaan ramai tetapi ada juga yang takut apabila membaca perkataan puntianak. Sedangkan rawatan ini selamat, tidak menyakitkan, mudah dan tempoh penyembuhannya juga singkat. Rawatan PRP ini juga tidak menggunakan bahan lain selain darah sendiri, jadi risiko alahan tidak akan berlaku. Malah rawatan ini juga digunakan dalam ortopedik untuk merawat otot atau sendi yang mengalami radangan. Darah adalah cecair plasma yang juga mengandungi komponen darah merah, darah putih dan platelet. Kemudian darah yang diambil akan diproses melalui mesin centrifudge yang berfungsi mengasingkan platelet rich plasma (plasma yang kaya dengan platelet) daripada komponen darah lain. PRP yang telah diasingkan akan disuntik semula kepada bahagian yang bermasalah seperti kulit wajah, kulit kepala, otot, sendi atau bahagian lain tubuh yang perlukan rawatan.   Rawatan yang boleh menggunakan PRP: Wajah kusam/pigmentasi. Parut jerawat/jerawat/pori-pori terbuka. Kendur pada kulit wajah Kedutan sekitar bawah mata, tepi mata, dahi dan seluruh wajah. Rambut gugur/botak Sakit sendi atau otot. Parut pada perut/peha. Payudara kendur. Luka (terutama pesakit diabetes). Merawat alat kelamin yang kendur (labia majora) pada wanita.   Langkah rawatan: Kenal pasti masalah yang dihadapi oleh pesakit sama ada pada wajah atau bahagian tubuh lain. Sejarah perubatan, ada penyakit lain atau sedang menjalani apa-apa rawatan. Kebenaran memulakan rawatan. Muka akan dicuci bersih dan diletakkan krim kebas selama 20 minit Darah diambil dan diproses melalui mesin centrifudge. Muka akan dicuci semula sehingga bersih. Microneedling akan digunakan dan PRP akan dimasukkan ke dalam kulit bahagian dermis dan penetrasi PRP pada bahagian dalam kulit akan stimulasikan penghasilan kolagen dan tisu baharu yang sihat. Bahagian kulit luar juga akan disapu sekata dengan PRP juga menggunakan microneedling. Kesemua bahagian kulit akan menerima PRP dengan sekata supaya kulit akan dipulihkan dan penghasilan sel baharu dan kolagen terhasil pada keseluruhan bahagian wajah. Muka akan kelihatan merah sedikit dan rasa seperti tegang. Kemerahan akan hilang dalam masa 24 jam. Pastikan semasa rawatan, pesakit tidak terlalu terdedah kepada matahari secara langsung. Pastikan penggunaan produk penjagaan kulit yang selamat dengan tidak menggunakan bahan-bahan yang merosakkan kulit seperti produk yang boleh mengelupaskan kulit. Lazimnya doktor akan menasihati tentang jenis-jenis produk yang selamat untuk digunakan. Hasil awal rawatan akan diperoleh dalam masa satu hingga dua minggu. Kulit akan nampak cerah, tegang dan baharu.   Nasihat saya kepada mereka yang mengalami masalah seperti tersenarai di atas, pastikan anda berjumpa dan meminta nasihat doktor untuk mendapatkan rawatan yang sewajarnya. Pastikan anda mengemukakan masalah dan jangan malu untuk meminta nasihat doktor.   Prepared by Dr. Suffia Hany Director & Speaker | Dewi Hany Training & Consultation drsuffiahany.com

Assalamualaikum dan salam sejahtera buat semua pembaca yang saya kasihi. Apabila bercakap tentang hadapi menopaus, saya sering mendengar pelbagai reaksi daripada wanita. Ada yang takut. Ada yang risau. Ada juga yang tidak mahu langsung memikirkan tentangnya. Hakikatnya, menopaus adalah satu proses semula jadi yang akan dilalui oleh kebanyakan wanita apabila tiba masanya. Ia bukan penyakit. Ia juga bukan penghujung kepada kehidupan yang aktif dan bahagia. Sebaliknya, hadapi menopaus dengan tenang kerana ia adalah satu lagi fasa kehidupan yang perlu difahami dengan baik supaya kita dapat melaluinya dengan lebih tenang dan positif. Hari ini saya ingin berkongsi beberapa perkara penting yang setiap wanita perlu tahu mengenai menopaus. Apa Itu Menopaus? Menopaus berlaku apabila ovari berhenti menghasilkan ovum (telur) dan pengeluaran hormon wanita seperti estrogen serta progesteron mula berkurangan. Akibatnya, kitaran haid menjadi tidak teratur sebelum akhirnya berhenti sepenuhnya. Secara umumnya, menopaus berlaku sekitar umur 45 hingga 55 tahun, walaupun ada wanita yang mengalaminya lebih awal atau lebih lewat. Setiap wanita adalah berbeza.   1. Hadapi Menopaus dengan tenang kerana ia Bukan Penyakit Perkara pertama yang saya ingin tekankan ialah menopaus bukanlah satu penyakit. Ia adalah proses semula jadi dalam kehidupan seorang wanita. Sama seperti zaman remaja, kehamilan atau proses penuaan, menopaus adalah sebahagian daripada perjalanan hidup yang normal. Oleh itu, tidak perlu berasa malu atau takut apabila memasuki fasa ini. 2. Simptom Menopaus Berbeza Bagi Setiap Wanita Ada wanita yang hampir tidak merasakan sebarang perubahan. Ada pula yang mengalami simptom-simptom menopaus yang lebih ketara seperti: Sukar tidur Badan terasa panas secara tiba-tiba Berpeluh pada waktu malam Mudah lupa Cepat marah Emosi tidak menentu Jantung berdebar Kekeringan faraj Kerap membuang air kecil Tidak semua wanita mengalami simptom yang sama. Itulah sebabnya pengalaman menopaus setiap wanita berbeza. 3. Menopaus Tidak Bermaksud Anda Sudah Tua Ini adalah salah satu salah faham yang paling biasa. Ramai wanita menganggap menopaus sebagai tanda bahawa kehidupan mereka sudah memasuki penghujung usia produktif. Saya tidak bersetuju. Sebenarnya ramai wanita mencapai kematangan emosi, keyakinan diri dan kestabilan hidup yang lebih baik selepas menopaus. Ramai juga wanita berjaya membina kerjaya, memulakan perniagaan dan menikmati kehidupan yang lebih tenang pada peringkat usia ini. 4. Kesihatan Emosi Juga Penting Perubahan hormon boleh mempengaruhi emosi. Ada wanita yang menjadi lebih sensitif. Ada yang mudah tersinggung. Ada yang berasa cemas tanpa sebab yang jelas. Perkara ini adalah normal. Namun begitu, jangan pendam perasaan seorang diri. Berbincanglah dengan pasangan, keluarga atau sahabat yang dipercayai. Kadang-kadang, sokongan emosi adalah ubat yang sangat berharga. 5. Jangan Mengasingkan Diri Salah satu kesilapan yang sering berlaku ialah apabila seseorang wanita mula menjauhkan diri daripada orang sekeliling. Mereka merasakan tiada siapa yang memahami apa yang sedang mereka lalui. Hakikatnya, ramai wanita lain sedang melalui pengalaman yang sama. Teruskan bergaul. Teruskan melakukan aktiviti yang anda sukai. Teruskan melibatkan diri dalam komuniti dan keluarga. Jangan biarkan menopaus membuatkan anda berasa keseorangan. 6. Pemakanan Dan Gaya Hidup Sihat Sangat Membantu Walaupun kita tidak dapat menghalang menopaus, kita boleh membantu tubuh menghadapi perubahan ini dengan lebih baik. Antara perkara yang boleh diamalkan: Pemakanan seimbang Minum air yang mencukupi Bersenam secara berkala Tidur yang mencukupi Mengurangkan tekanan Tubuh yang sihat biasanya lebih mudah menyesuaikan diri dengan perubahan hormon. 7. Hubungan Suami Isteri Masih Boleh Bahagia Ada wanita yang bimbang hubungan rumah tangga akan berubah selepas menopaus. Sebenarnya kebahagiaan rumah tangga tidak bergantung kepada hormon semata-mata. Komunikasi, kasih sayang dan sokongan pasangan memainkan peranan yang jauh lebih besar. Sebab itu saya selalu berpesan bahawa suami dan isteri perlu saling memahami perubahan yang berlaku dalam kehidupan masing-masing. 8. Sokongan Keluarga Sangat Penting Kadang-kadang wanita yang mengalami menopaus hanya memerlukan sedikit perhatian. Sedikit kefahaman. Sedikit kesabaran. Suami, anak-anak dan ahli keluarga boleh memainkan peranan yang besar dalam membantu wanita menghadapi perubahan ini dengan lebih tenang. Jangan memperlekehkan perasaan mereka. Dengar dan cuba memahami. Itu sudah cukup bermakna. 9. Menopaus Adalah Permulaan Fasa Baru Kehidupan Saya suka melihat menopaus dari sudut yang lebih positif. Mungkin inilah masanya untuk memberi lebih perhatian kepada diri sendiri. Mungkin inilah masanya untuk mengejar impian yang tertangguh. Mungkin inilah masanya untuk lebih dekat dengan keluarga dan Tuhan. Setiap fasa kehidupan mempunyai keindahannya yang tersendiri. Begitu juga dengan menopaus. Seperti yang kita telah bincangkan dan senaraikan, usah sesekali rasa takut menghadapi menopaus. Namun sekiranya anda masih ada rasa kegusaran. Anda bolehlah mendapat maklumat lebih lanjut di World Health Organisation (WHO) atau di Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) Jika anda sedang menghampiri menopaus atau sedang melaluinya sekarang, saya ingin anda ingat satu perkara. Jangan takut. Anda tidak keseorangan. Jutaan wanita di seluruh dunia melalui perjalanan yang sama. Menopaus bukan penghujung kehidupan. Ia hanyalah satu lagi babak dalam perjalanan seorang wanita yang kuat, tabah dan penuh pengalaman. Hadapilah ia dengan ilmu. Hadapilah ia dengan tenang. Dan yang paling penting, hadapilah ia dengan keyakinan bahawa anda masih mempunyai banyak perkara indah untuk dinikmati dalam kehidupan ini. Salam Ikhlas, Dr Suffia Hany❤️ Women’s Leadership & Empowerment Strategist Medical & Anti-Aging Doctor | Accredited HRDC Trainer ➡️Ketahui lebih lanjut tentang Dr. Suffia Hany di sini

Perjalanan seorang wanita yang memilih untuk bangkit, bukan mengalah. Hari ini ramai yang mengenali Dr. Suffia Hany sebagai seorang doktor, penceramah, jurulatih pembangunan wanita, usahawan dan pemimpin yang aktif memperkasakan masyarakat. Kisah Dr. Suffia Hany di dalam Dunia perubatan: Dari Ibu Tunggal Kepada Ikon Pemerkasaan Wanita Malaysia Namun di sebalik kejayaan yang dilihat hari ini, tersimpan sebuah perjalanan hidup yang penuh dengan cabaran, pengorbanan dan ketabahan. Pada tahun 2011, sebuah majalah wanita tempatan pernah menampilkan kisah kehidupan Dr. Suffia sebagai seorang ibu tunggal yang berjaya membina kehidupan baharu selepas melalui episod perpisahan dalam rumah tangga. Ketika ramai melihat kejayaan beliau hari ini, tidak ramai yang mengetahui bahawa perjalanan tersebut sebenarnya bermula daripada satu fasa kehidupan yang sangat mencabar. Apabila Kehidupan Tidak Menjadi Seperti Yang Dirancang Tidak ada seorang wanita yang berkahwin dengan impian untuk berpisah. Namun kehidupan tidak sentiasa berjalan mengikut perancangan kita. Kadangkala Allah membawa kita melalui jalan yang tidak pernah kita bayangkan demi membentuk diri kita menjadi lebih kuat dan lebih matang. Bagi Dr. Suffia, perpisahan bukan sekadar melibatkan dirinya sendiri, tetapi turut melibatkan anak-anak yang amat disayangi. Namun beliau memilih untuk melihat ujian tersebut daripada sudut yang lebih positif. Beliau percaya bahawa setiap ketentuan Allah pasti mempunyai hikmah yang tersendiri walaupun pada awalnya sukar untuk difahami. Demi Anak-Anak, Hubungan Baik Tetap Dijaga Salah satu perkara yang paling dikagumi tentang perjalanan hidup Dr. Suffia ialah keputusannya untuk terus mengekalkan hubungan yang baik demi anak-anak. Walaupun perkahwinan telah berakhir, kasih sayang terhadap anak-anak tidak pernah berubah. Beliau percaya bahawa anak-anak berhak menerima kasih sayang daripada kedua-dua ibu bapa. Oleh sebab itu, hubungan yang baik dan matang terus dikekalkan demi memastikan perkembangan emosi dan kebahagiaan mereka sentiasa terjaga. Pendekatan inilah yang menunjukkan bahawa kematangan sebenar bukan terletak pada siapa yang betul atau salah, tetapi bagaimana seseorang memilih untuk melindungi hati anak-anak yang tidak bersalah. Bangkit Dengan Sokongan Keluarga Seperti ramai wanita lain yang pernah melalui fasa sukar dalam kehidupan, Dr. Suffia juga tidak terlepas daripada rasa sedih dan kecewa. Namun beliau bersyukur kerana dikurniakan keluarga yang sentiasa memberikan semangat dan sokongan. Daripada terus membiarkan diri tenggelam dalam kesedihan, beliau memilih untuk bangkit sedikit demi sedikit. Beliau percaya bahawa setiap manusia mempunyai pilihan. Kita boleh terus melihat ke belakang dan meratapi apa yang telah hilang, atau kita boleh memandang ke hadapan dan membina kehidupan yang lebih baik. Dr. Suffia memilih pilihan yang kedua. Dunia Perubatan Yang Sebati Dalam Jiwa Minat terhadap bidang perubatan bukanlah sesuatu yang muncul secara kebetulan. Sejak awal kerjaya lagi, Dr. Suffia telah banyak menimba pengalaman dalam bidang kesihatan dan rawatan masyarakat. Beliau pernah berkhidmat di hospital dan klinik kesihatan serta terlibat dalam pelbagai program komuniti yang memberi manfaat kepada masyarakat. Walaupun kemudiannya aktif dalam bidang estetik, kecantikan dan pembangunan wanita, jiwa seorang doktor tidak pernah hilang daripada dirinya. Bagi beliau, profesion doktor bukan sekadar pekerjaan. Ia adalah satu amanah. Amanah untuk membantu. Amanah untuk mendidik. Dan amanah untuk memberi harapan kepada mereka yang memerlukan. Seorang Doktor, Seorang Ibu Ramai wanita sering berasa bersalah apabila cuba menyeimbangkan kerjaya dan keluarga. Namun Dr. Suffia membuktikan bahawa kedua-duanya boleh berjalan seiring apabila disertai dengan disiplin dan keutamaan yang jelas. Di sebalik jadual yang padat, anak-anak sentiasa menjadi keutamaan. Masa bersama keluarga dianggap sebagai pelaburan paling berharga. Beliau percaya bahawa kejayaan sebenar bukan hanya diukur melalui pencapaian kerjaya, tetapi juga melalui hubungan yang dibina bersama insan yang paling kita sayangi. Dari Kisah Peribadi Kepada Misi Membantu Wanita Mungkin kerana pernah melalui pelbagai ujian kehidupan, Dr. Suffia memahami bahawa ramai wanita sebenarnya sedang memikul beban yang tidak kelihatan. Ada yang berjuang sebagai ibu tunggal. Ada yang sedang membina semula keyakinan diri. Ada yang sedang mencari kekuatan selepas dikhianati. Dan ada juga yang sekadar mahu menjadi versi terbaik diri mereka. Pengalaman hidup itulah yang akhirnya menjadi antara sebab mengapa beliau begitu aktif dalam bidang pembangunan wanita, kepimpinan dan kecerdasan emosi hari ini. Beliau bukan sekadar bercakap berdasarkan teori. Beliau bercakap berdasarkan pengalaman hidup yang sebenar. Bangkit. Bijak. Berani. Ini Dunia Perubatan, Perjalanan hidup Dr. Suffia, yang membuktikan bahawa ujian bukanlah pengakhiran sebuah cerita. Kadangkala ia hanyalah permulaan kepada bab yang lebih indah. Daripada seorang ibu tunggal yang berusaha membesarkan anak-anak sambil membina kerjaya, beliau kini dikenali sebagai seorang doktor, jurulatih, usahawan dan ikon pemerkasaan wanita yang memberi inspirasi kepada ramai wanita di seluruh negara. Jika ada satu perkara yang boleh dipelajari daripada kisah beliau, ia adalah ini: Jangan pernah biarkan masa lalu menentukan masa depan anda. Kerana setiap wanita mempunyai kekuatan untuk bangkit semula. Dan kadangkala, wanita yang paling kuat bukanlah wanita yang tidak pernah jatuh. Tetapi wanita yang memilih untuk bangun semula setiap kali diuji. Bangkit. Bijak. Berani.   Source : Mingguan Wanita Julai 2012   Salam Ikhlas, Dr Suffia Hany❤️ Women’s Leadership & Empowerment Strategist Medical & Anti-Aging Doctor | Accredited HRDC Trainer ➡️Ketahui lebih lanjut tentang Dr. Suffia Hany di sini

Jerawat Bukan Sekadar Masalah Kulit, Tetapi juga masalah Keyakinan Diri Masalah Jerawat mungkin kelihatan seperti masalah kulit yang biasa, tetapi bagi sesetengah individu, kesannya jauh lebih mendalam daripada sekadar beberapa bintik di wajah. Ramai remaja dan orang dewasa mengaku mereka menjadi kurang yakin untuk bergaul, enggan bergambar, malah ada yang mengelakkan diri daripada menghadiri majlis kerana berasa malu dengan keadaan kulit mereka. Hakikatnya, jerawat ialah satu keadaan perubatan yang boleh dirawat. Ia bukan tanda seseorang tidak menjaga kebersihan diri, dan bukan juga sesuatu yang perlu dipendam sehingga menjejaskan emosi. Dengan rawatan yang betul serta penjagaan kulit yang konsisten, kebanyakan masalah jerawat boleh dikawal dengan baik. Apa Sebenarnya Masalah Jerawat? Jerawat berlaku apabila liang pori kulit tersumbat oleh campuran minyak (sebum), sel kulit mati dan bakteria. Apabila liang pori tersumbat, keradangan boleh berlaku lalu menghasilkan: Whiteheads Blackheads Papul Pustul Jerawat batu (nodul atau cystic acne) Jerawat paling kerap muncul pada muka, dada, bahu dan belakang kerana kawasan ini mempunyai lebih banyak kelenjar minyak. 7 Punca Masalahg Jerawat Yang Perlu Anda Ketahui Perubahan Hormon Hormon merupakan penyebab paling utama, terutamanya ketika akil baligh, kehamilan, sebelum haid atau semasa sindrom ovari polisistik (PCOS). Peningkatan hormon androgen merangsang penghasilan minyak yang berlebihan. Penghasilan Minyak Berlebihan Kulit yang terlalu berminyak lebih mudah mengalami liang pori tersumbat. Namun begitu, kulit berminyak bukan bermaksud kulit kotor. Liang Pori Tersumbat Sel kulit mati yang tidak tertanggal dengan sempurna boleh menyumbat liang pori dan menjadi permulaan kepada pembentukan jerawat. Bakteria Pada Kulit Bakteria Cutibacterium acnes merupakan bakteria normal yang hidup pada kulit. Apabila liang pori tersumbat, bakteria ini boleh membiak dengan lebih banyak lalu mencetuskan keradangan. Faktor Genetik Jika ibu atau bapa pernah mengalami masalah jerawat yang teruk, risiko untuk anak mengalaminya juga lebih tinggi. Tekanan Emosi Tekanan tidak menyebabkan jerawat secara langsung, tetapi ia boleh memburukkan keadaan sedia ada melalui perubahan hormon stres. Penggunaan Produk Yang Tidak Sesuai Sesetengah produk kosmetik atau penjagaan kulit yang terlalu berminyak atau menyumbat liang pori (comedogenic) boleh mencetuskan jerawat. Benarkah Makanan Berminyak Menyebabkan Jerawat? Ini antara mitos yang paling popular. Kajian terkini menunjukkan tiada satu jenis makanan sahaja yang menjadi punca utama jerawat. Walau bagaimanapun, sesetengah individu mungkin mendapati jerawat menjadi lebih teruk selepas mengambil makanan tinggi gula, minuman bergula atau makanan yang mempunyai indeks glisemik tinggi. Oleh itu, pemakanan seimbang tetap memainkan peranan penting dalam kesihatan kulit. Jangan Picit Jerawat Memicit jerawat mungkin nampak seperti penyelesaian yang cepat. Namun tindakan ini boleh menyebabkan: Keradangan bertambah teruk Jangkitan bakteria Luka menjadi lebih dalam Parut kekal Hiperpigmentasi selepas jerawat Kadangkala kesan parut mengambil masa bertahun-tahun untuk pulih berbanding jerawat itu sendiri. Rawatan Yang Berkesan Rawatan bergantung kepada tahap jerawat yang dialami. Antara pilihan yang sering digunakan termasuk: Jerawat ringan Pencuci muka yang lembut Benzoyl peroxide Retinoid topikal Asid salisilik Azelaic acid Jerawat sederhana hingga teruk Doktor mungkin mencadangkan: Antibiotik tertentu Rawatan hormon bagi pesakit yang sesuai Isotretinoin (untuk kes tertentu di bawah pemantauan doktor) Rawatan yang sesuai perlu ditentukan selepas pemeriksaan oleh pengamal perubatan. 7 Tip Kulit Lebih Sihat ✔ Cuci muka dua kali sehari menggunakan pencuci yang lembut. ✔ Jangan menyental kulit terlalu kuat. ✔ Gunakan pelembap yang sesuai walaupun kulit berminyak. ✔ Pilih produk berlabel non-comedogenic. ✔ Elakkan menyentuh muka dengan tangan yang kotor. ✔ Lindungi kulit dengan pelindung matahari setiap hari. ✔ Bersabar kerana rawatan jerawat biasanya mengambil masa beberapa minggu sebelum menunjukkan hasil. Bila Perlu Berjumpa Doktor? Dapatkan pemeriksaan jika: Jerawat semakin banyak walaupun telah mencuba rawatan biasa. Jerawat menyebabkan parut. Jerawat batu yang sakit dan besar. Jerawat memberi kesan kepada emosi atau keyakinan diri. Jerawat muncul secara tiba-tiba pada usia dewasa tanpa sebab yang jelas. Rawatan awal selalunya memberikan hasil yang lebih baik dan mengurangkan risiko parut kekal. Masalah Jerawat Tidak Menentukan Nilai Diri Anda Jerawat mungkin meninggalkan kesan pada kulit, tetapi ia tidak sepatutnya menentukan nilai diri seseorang. Ramai individu berjaya mengawal masalah jerawat melalui gabungan rawatan yang sesuai, penjagaan kulit yang konsisten dan gaya hidup yang sihat. Yang paling penting, jangan mudah terpengaruh dengan petua yang belum terbukti atau produk yang menjanjikan hasil “ajaib” dalam masa singkat. Kulit memerlukan masa untuk pulih, dan mendapatkan nasihat daripada doktor adalah langkah terbaik jika masalah jerawat mula mengganggu kehidupan harian. Penafian: Artikel ini bertujuan sebagai maklumat umum dan tidak menggantikan nasihat perubatan profesional. Jika anda mengalami masalah jerawat yang berpanjangan atau teruk, sila dapatkan pemeriksaan daripada doktor atau pakar dermatologi untuk penilaian dan rawatan yang sesuai.  Source : Majalah Wanita – September 2016   ikhlas, Dr Suffia Hany❤️ Women’s Leadership & Empowerment Strategist Medical & Anti-Aging Doctor | Accredited HRDC Trainer ➡️Ketahui lebih lanjut tentang Dr. Suffia Hany di sini ➡️Kenali PERSENS, sebuah NGO, dikendalikan oleh Dr. Suffia Hany di sini

Penjagaan Kesihatan dan kesejahteraan wanita bukanlah sesuatu yang baru dibincangkan oleh Dr Suffia Hany. Malah, sejak bertahun-tahun lalu beliau telah berkongsi pengetahuan dan pengalaman berkaitan penjagaan wanita melalui pelbagai platform termasuk media. Antara rekod tersebut ialah penampilan Dr Suffia Hany dalam  Mingguan Wanita pada September 2017, menerusi artikel bertajuk “Rawatan Cerahkan Bahagian Intim”. Liputan tersebut mengetengahkan isu penjagaan bahagian intim wanita.   Penjagaan Kesihatan – Bahagian Intim Juga Sebahagian Daripada Kesejahteraan Wanita Bagi sesetengah wanita, isu berkaitan bahagian intim mungkin dianggap terlalu peribadi untuk dibincangkan. Namun hakikatnya, penjagaan diri wanita merangkumi pelbagai aspek kehidupan. Ia bukan hanya tentang penampilan luaran, tetapi turut melibatkan keselesaan, kebersihan, keyakinan dan kesejahteraan diri. Dalam perkongsian yang diterbitkan oleh Mingguan Wanita, isu perubahan pada bahagian intim wanita dibincangkan daripada perspektif penjagaan dan rawatan. Perubahan pada tubuh boleh berlaku seiring dengan peningkatan usia, perubahan hormon, kehamilan, proses melahirkan anak serta pelbagai faktor kehidupan yang lain. Perkara sebegini seharusnya tidak membuatkan seseorang wanita berasa malu terhadap tubuh sendiri. Sebaliknya, wanita perlu mempunyai akses kepada maklumat yang betul supaya mereka dapat membuat keputusan dengan lebih baik tentang penjagaan diri.   Perkongsian Dr Suffia Hany Dalam Mingguan Wanita Dalam keratan Mingguan Wanita edisi September 2017 tersebut, Dr Suffia Hany berkongsi mengenai pendekatan rawatan yang berkaitan dengan penjagaan bahagian intim wanita. Apa yang menarik di dalam liputan ini bukan sekadar jenis rawatan yang dibincangkan. Ia turut menunjukkan bahawa isu berkaitan kesejahteraan dan keyakinan wanita telah lama menjadi sebahagian daripada bidang yang pernah diberikan perhatian oleh Dr Suffia. Hari ini, perbincangan tentang kesejahteraan wanita juga semakin luas. Wanita bukan sahaja mahu kelihatan baik. Mereka mahu berasa sihat, yakin, dihargai dan selesa dengan diri sendiri.   Tubuh Wanita Berubah Sepanjang Kehidupan Tubuh manusia sentiasa berubah. Begitu juga tubuh seorang wanita. Daripada usia remaja kepada dewasa, kehamilan, kelahiran anak, perubahan hormon sehinggalah memasuki fasa menopaus, setiap peringkat kehidupan membawa perubahan tersendiri. Namun dalam dunia yang sering memaparkan gambaran kesempurnaan, ada wanita yang mula merasakan bahawa perubahan tersebut merupakan satu kekurangan. Sebenarnya tidak. Perubahan tubuh adalah sebahagian daripada perjalanan kehidupan. Apa yang lebih penting ialah bagaimana kita memahami perubahan tersebut dan mendapatkan nasihat yang sewajarnya sekiranya sesuatu keadaan menimbulkan ketidakselesaan atau kebimbangan.   Jangan Malu Bertanya Tentang Kesihatan Diri Salah satu cabaran dalam penjagaan kesihatan wanita ialah rasa malu untuk bertanya. Ada perkara yang mungkin mudah dibincangkan bersama rakan-rakan, tetapi apabila melibatkan bahagian intim, ramai memilih untuk berdiam diri. Sedangkan mendapatkan maklumat yang tepat jauh lebih baik daripada membuat andaian sendiri atau mengikuti petua yang tidak diketahui keselamatannya. Jika mempunyai kebimbangan berkaitan kesihatan intim, langkah terbaik adalah berbincang dengan doktor atau profesional kesihatan yang berkelayakan. Setiap individu mempunyai keadaan tubuh dan keperluan yang berbeza. Oleh itu, sesuatu rawatan yang sesuai untuk seseorang belum tentu sesuai untuk orang lain.   Daripada Penjagaan Wanita Kepada Pembangunan Wanita Bidang dan aktiviti Dr Suffia Hany hari ini telah berkembang jauh melangkaui dunia wellness dan penjagaan wanita. Pengalaman beliau sebagai doktor kemudiannya berkembang kepada bidang latihan, pembangunan wanita, kepimpinan, kecerdasan emosi dan keusahawanan. Namun terdapat satu benang yang masih menghubungkan perjalanan tersebut: wanita. Daripada membantu wanita menjaga diri kepada membantu mereka membina keyakinan, kepimpinan dan potensi diri, fokus terhadap pembangunan wanita terus menjadi sebahagian daripada perjalanan profesional beliau.   Sebuah Rekod Perjalanan Yang Bermakna Keratan Mingguan Wanita September 2017 ini mungkin kelihatan seperti sebuah artikel lama. Tetapi apabila dilihat semula selepas bertahun-tahun, ia sebenarnya menjadi sebahagian daripada rekod perjalanan seorang profesional. Kerjaya tidak terbina dalam sehari. Ia dibentuk melalui pengalaman, pembelajaran, perubahan dan keberanian untuk terus berkembang. Bagi Dr Suffia Hany, perjalanan tersebut telah melalui pelbagai fasa — daripada dunia perubatan dan wellness kepada latihan, kepimpinan serta pembangunan wanita. Dan setiap fasa mempunyai ceritanya sendiri. Kadang-kadang kita perlu melihat kembali perjalanan lama untuk menyedari sejauh mana kita sebenarnya telah melangkah.   Kerana apa yang kita lakukan bertahun-tahun dahulu mungkin menjadi sebahagian daripada asas kepada siapa kita hari ini. ikhlas, Dr Suffia Hany❤️ Women’s Leadership & Empowerment Strategist Medical & Anti-Aging Doctor | Accredited HRDC Trainer ➡️Ketahui lebih lanjut tentang Dr. Suffia Hany di sini