Pagi itu, seorang wanita bangun sebelum Subuh…
Rumah masih sunyi, lampu dapur menyala perlahan. Dia menyiapkan sahur sambil fikirannya melayang — tentang kerja, keluarga, tanggungjawab yang tidak pernah habis. “Ahh… penatnya rasa” 🙁
Sesungguhnya, ramai merasainya dengan rasa yang sama, betul tak? Kadang tak tertanggung beratnya memikirkan apa yang perlu dilakukan setiap hari. Namun di sini, ada baiknya, kita melihat dengan hati yang terbuka. Lebih-lebih lagi, di bulan Ramadan yang hadir bukan hanya untuk menahan lapar dan dahaga, tetapi untuk mengajar kesabaran, redha, dan kekuatan hati.
Seperti yang kita sering diingatkan — sentiasa bersemangat walaupun jalan berliku-liku. Kerana kehidupan seharian kita ini memang tidak lurus, dan especially, buat wanita, kita semua akan sering diuji dengan pelbagai ujian! Akan tetapi, setiap ujian adalah peluang untuk membentuk diri menjadi lebih kuat.
Allah mengingatkan kita:
“Sesungguhnya bersama kesulitan itu ada kemudahan. Sesungguhnya bersama kesulitan itu ada kemudahan.” (Al-Insyirah 94:5–6)
Baca tafsir keseluruhan ayat ini di sini
10 Cabaran Wanita & Cara Kekal Positif
1️⃣ Tekanan Memikul Banyak Peranan
Cabaran pertama inilah yang sering dilalui oleh ramai wanita. Ya lah kan, bayangkan dengan kerjaya, keluarga, ibadah — kadang terasa amat berat sekali… kepada siapalah hendak kita meluahkan rasa? InsyaAllah kembali kepada Maha Pencipta.
However, untuk usaha sendiri, di sini saya berikan sedikit tip:
Tips:
✔ Susun keutamaan dengan bijak
✔ Belajar berkata “tidak” bila perlu
✔ Ambil masa untuk diri sendiri
Ramadan reminder: Jadikan setiap niat dengan ikhlas agar ia menjadi satu ibadah.
2️⃣ Keletihan Emosi & Mental
Kadang rasa kosong walaupun tersenyum di depan orang. Tidak dapat tidak, kita terpaksalah hadapi juga walaupun kepenatan. Di sinilah emosi dan ketahanan mental diuji. Kalau lemah, pasti rebah tersungkur.
Tips:
✔ Luahkan perasaan melalui doa
✔ Amalkan self-care ringan
✔ Rehat sejenak selepas solat sambil berzikir menyebut nama Allah.
Ramadan reminder: Tenang itu datang bila hati bersandar pada Yang Maha Esa.
3️⃣ Ujian Kesabaran Dengan Orang Sekeliling
Hati-hati apabila dah penat, apabila tertekan, kata-kata atau sikap orang boleh menguji hati. Orang hanya bertanya, kita rasa orang menghina. Orang tengok kat orang lain punnnnn… kita rasa macam orang tu sedang mencemuh kita. Aduh…
Tips:
✔ Bezakan kritikan membina vs negatif
✔ Jangan biar pandangan orang tentukan nilai diri
Ramadan reminder: Menahan sabar juga satu bentuk ibadah.
4️⃣ Wanita sering Kerisauan Tentang Masa Depan
THINK TOO MUCH! Itulah kaum hawa ni kan. Fikir tentang En Suami, risau tentang anak-anak, rezeki, kehidupan dan macam-macam lagilah kan… Risau dan sering berjaga-jaga itu bagus, tetapi jika MELAMPAU sangat akan membebankan. Try balance kan.
Tips:
✔ Fokus pada apa yang boleh dikawal
✔ Bertawakal kepada Allah selepas usaha
Ramadan reminder: Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai kemampuannya.
5️⃣ Rasa Tidak Dihargai
Banyak yang dibuat tetapi jarang disebut. Memang akan buat kita rasa frust sangat. Sebaik-baiknya, jangan terlalu berharap. Buat apa-apa dengan ikhlas dan kerana Allah, selebihnya lupakan pujian dan penghargaan sebaliknya, kita beri REWARD diri kita sendiri. Cara begitu boleh buat kita akan lebih bahagia.
Tips:
✔ Hargai diri sendiri
✔ Ingat bahawa Allah melihat semua usaha
Ramadan reminder: Nilai kita bukan diukur manusia, tapi di sisi Allah.
6️⃣ Keletihan Fizikal
Bangun sahur, bekerja, urus rumah — tubuh terasa lelah. Sekali lagi saya sarankan, biar balance hidup kita ni. Seimbangkan!
Tips:
✔ Rehat secukupnya
✔ Jaga pemakanan & tidur
Ramadan reminder: Menjaga diri juga sebahagian daripada amanah Allah.
7️⃣ Perasaan Bersalah Terhadap Kekurangan Diri
Please, wanita-wanita semua… hindarkan dari berperasaan sebegini. Asyik terasa belum cukup baik, tak pandai, kurang bijak… semua ini boleh diatasi. Boleh diajar dan berjaya!
Tips:
✔ Fokus pada progress, bukan kesempurnaan
✔ Raikan pencapaian kecil
Ramadan reminder: Pintu taubat selalu terbuka — Allah melihat usaha, bukan kesempurnaan.
8️⃣ Cabaran Hubungan
Salah faham atau konflik dalam keluarga / kerja juga sering teruji. Jadi jagalah setiap hubungan dengan baik.
Tips:
✔ Komunikasi jujur & matang
✔ Utamakan empati
Ramadan reminder: Maafkan dan lepaskan, hati jadi lebih ringan.
9️⃣ Tekanan Untuk Sentiasa Kuat
Kadang rasa perlu menyembunyikan kesedihan dan sentiasa mempamerkan yang anda sentiasa kuat. Ini akan lebih dirasai kepada single mother yang terpaksa compete dengan bekas suami yang lebih tinggi kedudukannya. Demi nak tunjuk pada anak-anak, yang Mama ni pun hebat juga… akhirnya anda menyeksa diri sendiri.
Tips:
✔ Benarkan diri menangis & luahkan
✔ Kongsi dengan sahabat / mentor
Ramadan reminder: Kekuatan sebenar datang dari hati yang jujur dengan emosi.
🔟 Hilang Semangat
Pasti akan ada hari yang anda akan merasa berat untuk teruskan. Lantas, anda mulai hilang semangat untuk meneruskan usaha yang anda bina selama ini.
Tips:
✔ Fokus pada hari ini, satu langkah pada satu masa
✔ Cari inspirasi melalui Quran & doa
Ramadan reminder: Setiap malam membawa peluang baru untuk bangkit dan bersyukur.
Setiap yang terjadi, pasti ada HIKMAHNYA!
Jalan hidup mungkin berliku, tetapi setiap cabaran membawa hikmah. Always remember that!
Dan tenang-tenanglah, bertabahlah, dan terus melangkah dengan semangat.
Kerana di sebalik setiap ujian, ada rahmat yang menunggu, itu pasti.
Bagi wanita yang ingin terus memperkuat diri:
Terus ikuti tips ini, dan jadikan setiap cabaran Ramadan sebagai latihan hati dan jiwa.
Salam Ikhlas,
Dr Suffia Hany❤️
Leadership, EQ Strategist & Certified HRDC trainer
Empowering Women through Leadership, Wisdom & Emotional Intelligence.
- 👉 For more info : Lihat Profil Dr. Suffia lebih lanjut di sini
